Szeretettel köszöntelek a EGY CSEPP közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
EGY CSEPP vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a EGY CSEPP közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
EGY CSEPP vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a EGY CSEPP közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
EGY CSEPP vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a EGY CSEPP közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
EGY CSEPP vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
Óvjuk Immunrendszerünket!
Pár tipp az egészségünk megvédésére!
A megfázás és nátha időszakában fontos, hogy az immunrendszer minél jobban működjön. Egészségünkre nemcsak úgy vigyázhatunk, hogy vitamintablettákat szedünk, fertőtlenítjük a kezünket vagy kerüljük a köhögő munkatársainkat. Néhány rossz szokásunk meglepő módon hatással van arra, hogyan védekezik szervezetünk a nátha és az influenza ellen.
Az alábbiak szem
előtt tartásával támogathatjuk immunrendszerünket, és egészségesek maradhatunk.
Törődjünk, a barátainkkal
A barátság csodát tesz az immunrendszerrel. Kutatások igazolják, hogy minél
kevesebb emberi kapcsolata van valakinek, annál nagyobb valószínűséggel
betegszik meg, áradnak szét agyában a szorongást okozó vegyi anyagok, sőt,
élettartama is rövidebb lehet a társaságot kedvelőkénél. Egy 276 emberre
kiterjedő vizsgálat szerint azok, akiknek hatnál több kapcsolata volt, négyszer
jobban le tudták győzni a vírusokat.
Ha végképp nincs időnk összefutni a barátainkkal, ismerőseinkkel, egy email is
segít fenntartani a kapcsolatot.
Aludjunk eleget
A kialvatlanság az immunrendszer egyik fő ellensége. Jó példa erre, hogy a
vizsgaidőszakban az éjszakázó diákok körében sokkal gyakoribbak a betegségek.
Azok, akik négy órát alszanak éjjel, fele annyi influenza ellenes antitestet
termelnek, mint akik 8 órát.
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra megszakítás nélküli alvásra van szüksége.
Ne fojtsuk el a haragunkat
Egy egészséges veszekedés a házastársunkkal legalább olyan jót tesz, mint a
mérsékelt tempójú testedzés. Természetesen nem heves vitáról, sértésekről van
szó, csak arról, hogy az elfojtás fokozott stresszel jár.
Pozitív szemlélet
Azok, akik számára a pohár általában félig üres, rövidebb ideig élnek, mint
azok, akik az élet napos oldalán járnak. A pozitív hozzáállás kevesebb stresszt
és jobb egészséget jelent. Az optimisták ráadásul jobban is vigyáznak az
egészségükre.
Nehéz alapjaiban megváltoztatni a személyiségünket, de keressünk minden nap
valami apróságot, aminek örülhetünk.
Hordjunk, magunkkal saját tollat
Különösen hangzik, de igaz, ha van nálunk mindig néhány olcsó golyóstoll,
elkerülhetjük a találkozást a sok kórokozóval, ami a postán, a bankban és egyéb
nyilvános helyeken a tollakra tapad.
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!