Tanuljunk meg nemet mondani

Mindenki tapasztalta már, hogy könnyebb igent mondani, mint nemet, de mi ennek az ára? A stressz csökkentése szempontjából jobb, ha megtanulunk nemet mondani.

Ha tele az előjegyzési naptár, szorítanak a határidők és még újabb feladatokat kellene beszorítani két megbeszélés közé, akkor egyértelmű, hogy a lelki egészség megtartása miatt nem szabad tovább terhelni magunkat.

Miért mondjunk nemet?

• Ha nemet mondunk, az nem szükségszerűen önzés.

Száműzött cukrok

A korszerű diabeteszes étrend 50 % szénhidrátból ­ elsősorban teljesörlésű lisztből készült kenyérből, zöldségekből, hüvelyes növényekből, rizsből, burgonyból, kukoricából, gyümölcsből, ­ 20 % fehérjéből ­ baromfiból, halból, sovány húsokból és húskészítményekból, sovány sajtokból, és 30 % zsírból ­ elsősorban növényi olajból áll. A gyakori, napi 5-6-szori étkezéssel csökken az étkezések utáni vércukorszint emelkedés.

Egyen meg egy almát naponta!

Sok igazság van abban a mondásban, hogy naponta egy alma az orvost távol tartja. Az alma, mely egész évben nagy választékban és könnyen elérhető, nemcsak ízletes, hanem egészséges is. Lássuk, mik az előnyei!

Sok rostot tartalmaz

A rost segít az emésztésben, ezen kívül teltségérzetet okoz, így az egészséges testsúly megtartását is segíti.

Szívvédő hatású

A rostokban gazdag alma a koleszterin szintet is karban tartja, meggátolja a plakkok képződését az érfalakon, így véd a szívbetegségek ellen.

Betegségeket szűrhet ki egy új, leheletelemző japán műszer

Leheletelemző műszerrel rukkolt elő a héten a japán Toshiba elektronikai és gépipari konszern: a készülék mindössze harminc másodperc alatt képes kiszűrni egy sor különböző betegséget.

A készülék egy kisebb mosogatógép méreteivel vetekszik. A használóknak a műszerből kinyúló csőbe kell többször belefújniuk. A készülék elemzi a leheletet olyan gázok nyomai után kutatva, amelyek különböző egészségi problémákra, többek közt diabéteszre és gyomorbántalmakra utalhatnak, de a műszer az egyszerű másnaposságot is kimutatja.

Gyengítik az immunrendszert a világunkban felhalmozott vegyszerek

Jelentősen gyengítik az immunrendszer működését vegyszerek bizonyos csoportjai, amelyek akár a gyermekeknek adott védőoltások hatását is csökkenthetik.

Az ilyen anyagok egy részének használata már tilos, eltűnni azonban még sokáig nem fognak. Egyes vegyszerek ugyanis olyannyira elterjedtek, hogy gyakorlatilag minden ember hordozza nyomaikat szervezetében. Ilyen anyagok például az úgynevezett perfluorált tenzidek (PTF), amelyek víztaszítóvá teszik az textileket vagy tapadásmentessé a serpenyőket.